Etiqueta: insônia como melhorar
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Como vencer a insônia: 7 estratégias eficazes para dormir melhor
Se você está cansado de noites sem dormir, você veio ao lugar certo. O sono é essencial para uma vida saudável e produtiva, então superar a insônia é fundamental. Neste artigo, vamos compartilhar sete estratégias eficazes para ajudá-lo a ter um sono melhor. A primeira estratégia é estabelecer uma rotina de sono consistente. Ir para…
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Insônia: o que é, causas, efeitos e prevenção
A insônia é um distúrbio do sono que pode afetar pessoas de todas as idades. Caracteriza-se pela dificuldade de dormir, de permanecer dormindo ou de acordar muito cedo pela manhã. Definição A insônia pode ser classificada como aguda ou crônica. A insônia aguda dura de alguns dias a algumas semanas, enquanto a crônica persiste por…